Bullet Journal : réponses aux questions les plus posées

Voilà bientôt plus d’un an et demi que je “bujote”, comme on dit dans le jargon, et j’aime m’inspirer en matière de bullet journal, c’est pourquoi je traîne souvent mes baskets sur les groupes Facebook, francophones ou internationaux. Et souvent, je vois débarquer les nouveaux utilisateurs, qui, souvent perdus, et influencés par le peu qu’ils ont vu du bullet journaling, posent moult questions, souvent récurrentes. Lire la suite

Year In Pixels : un an pour devenir heureux

Vous avez peut-être déjà croisé cette image sur les réseaux sociaux  : intitulé “Year in Pixels”, le concept a déjà séduit pas mal de bullet journalistes…

yearinpixels_mars2016.PNGPlus de 187 000 repins début janvier 2017 … Merci tout le monde 🙂

D’où m’est venue cette idée ?

Tout simplement en épluchant attentivement le blog Wait But Why de Tim Urban et son article “Your Life in Weeks”, fin 2015. L’idée de savoir que notre vie était définie par tant d’années, elle mêmes constituées de tant de mois, constitués de tant de semaines, et de tant de jours au total… Cela m’a laissée rêveuse. J’ai tout d’un coup voulu savoir de quoi étaient faites mes journées sur un an, 365 journées différentes, et tout autant de possibilités.

Globalement, comment me sentais-je ?
Comment améliorer mes journées et la perception que j’en avais ?

Concept du Year in Pixels

Je me suis donc lancée dans une grille, la plus simple du monde, représentant les jours de l’année 2016, en décidant de chaque jour leur attribuer une couleur : du rouge, orange, jaune, vert et bleu, du plus heureux au moins heureux. Surfant sur la mode des trackers dans les bullet journal, j’ai décidé d’en créer un qui serait complètement unique pour chacun d’entre nous.

Le choix de mes couleurs a parfois suscité quelques incompréhensions. Si j’ai choisi cette palette c’est que pour moi, le couleurs chaudes représentent des sensations et sentiments chaleureux, positifs, et au contraire, les couleurs froides des ressentis plus négatifs, plus “glacés”.

Vous vous demandez probablement comment je choisissais une couleur plutôt qu’une autre, et comment faire quand j’étais confrontée à plusieurs émotions au cours d’une journée : la couleur que j’attribuais était en fait la note globale des événements, émotions et sentiments de la journée.

Si plusieurs événements positifs et peu de négatifs avaient lieu dans la journée, la couleur tendait donc plus sur une note optimiste. Et au contraire, si la loi des séries s’enchaînait et que le moral n’était pas au beau fixe malgré le meilleur petit déjeuner de la terre et une balade en famille en forêt, la couleur devenait un peu plus froide.

La question était donc : comment faire pour percevoir mes journées
de la manière la plus positive possible ?

Evolution : du chaos à la joie

Le saviez-vous ? Nous sommes les seuls responsables de notre bonheur et de la perception que l’on a de lui. Notre cerveau a été entraîné par défaut à détecter le négatif (ce qui fait peur, qui stresse, qui angoisse…) en réponse à nos instincts de survie primaires.

Sauf qu’aujourd’hui, en 2017, nous ne vivons plus dans des grottes en risquant chaque nuit une attaque de tigre à dents de sabre… (C’est à ce moment là où je vous invite à jeter un oeil à la conférence de Serge Marquis sur son Traité de la Décroissance Personnelle aka Pensouillard le Hamster). Aujourd’hui, notre boulot est donc d’entraîner notre cerveau à détecter les choses positives de nos quotidiens et d’en faire le carburant de notre bonheur à long terme.

Après un début d’année difficile, je me suis donc penchée sur 3 choses que je pratique quotidiennement depuis… le mois de Juin (facile à déterminer en regardant ma grille 😉 )

  • la pleine conscience : pour me rappeler que nous vivons dans le présent, pas dans le passé ni le futur, et que c’est à ce moment là que l’on est pleinement connecté avec ses 5 sens
  • la méditation : pour apprendre à respirer de nouveau, et à calmer un cerveau qui s’emballe
  • les gratitudes : j’écris chaque soir 3 choses chouette qui me sont arrivées dans la journée

En m’entraînant donc chaque jour à détecter les jolis moments de ma journée, j’ai réussi à renverser la tendance négative du début de l’année, et à relativiser certaines choses : Certes, j’ai eu un accident de voiture et n’ai pas pu me rendre à un rendez-vous, mais n’est-ce pas plus important que je ne sois pas blessée, que les dégats soient minimes et que des personnes adorables m’aient apporté leur aide ? J’ai cassé mon bol préféré ce matin et éparpillé des céréales partout, mais mon dîner au restaurant avec mes meilleurs amis n’est-il pas plus marquant ? Mon amie est en retard à notre rendez-vous, mais n’est-ce pas un bon moment pour apprécier les détails des vitrines en ville ? Il n’y a plus mon plat préféré au supermarché, ne serait-ce pas l’occasion d’en découvrir un tout nouveau ?

Au bout du compte, voici le tableau unique et symbolique
que j’ai créé à partir de mon année 2016 :

 

Le Year in Pixels adopté sur les réseaux sociaux :

Je suis aussi très heureuse que beaucoup de personnes aient repris le concept sur Instagram, alors j’ai choisi de partager avec vous mes préférés :

 

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser dans les commentaires !

N’hésitez pas non plus à créer votre propre grille de suivi en utilisant le hashtag #YearInPixels ou en me mentionnant ( @passioncarnets ) sur Instagram pour que je puisse admirer votre oeuvre !

 

 

Des carnets fous fous fous !

Aujourd’hui, voici une petite sélections de carnets que j’ai repérés sur le net… Aux formes tout à fait originales !

tarte

Vous reprendrez bien une part de tarte ? (ou de Fromage 😀 )

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coins coupés

On a rogné les coins de celui-ci… mais le motif est superbe !

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en bois

Un carnet tout de bois vêtu… Très belle idée !

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lego

Pour les grands enfants, les carnets en Lego tout mou… J’en ai moi-même un, et il est difficile de ne pas arrêter de disposer et redisposer les éléments dessus !

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poches

Le carnet parfaitement adapté à la poche arrière d’un jean !

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transparent

Un carnet très poétique aux pages transparentes…

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triangle

Un carnet triangle ! Pas bête !

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coeur

En forme de cœur, pour les amoureux des carnets…

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troué

Et pour finir, un joli carnet percé… de jolies constellations !

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Et vous, quel est votre préféré ?!

Carnet de Voyage – l’Ecosse

L’année dernière, j’ai eu la chance de partir quelques jours en Ecosse. Il était donc impossible de ne pas revenir avec de beaux souvenirs et de jolies photos !

Puisque les souvenirs récupérés n’étaient pas que des photos, mais des billets d’avion, des dépliants, des tickets de bus, et bien d’autres petits papiers, j’ai pensé à regrouper tout cela dans un carnet de voyage !

J’ai choisi un joli carnet Moleskine ligné, rouge foncé, au format cahier d’écolier ! Assez pratique par rapport à la taille des photos notamment 🙂

Le voici (attention, il n’est pas vraiment fini ! ) :

couverture du carnet de voyage moleskine

J’ai aussi imprimé mes photos Instagram, le format carré change et est plutôt sympa !

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Vous aurez peut-être reconnu le MOMA ( Museum of Modern Art ) d’Edimbourg, où j’ai eu la chance de voir une exposition des oeuvres de Louise Bourgeois :

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Et j’ai pris beaucoup de plaisir à redessiner un château que j’avais pris en photo :

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Et vous, comment organisez-vous vos souvenirs de voyage ?

Inspirations : carnets de voyage

« Les voyages forment la jeunesse », paraît-il.

Quelle satisfaction de voyager, et encore plus de pouvoir revivre son voyage à travers un carnet.

Dessins, souvenirs, tickets de train, de musée ou billet d’avion, photos et autres trésors récupérés au cours d’un voyage peuvent s’entreposer dans un joli carnet créé pour l’occasion.

Voici une sélection de carnets de voyages inspirants trouvés au gré du net :

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[ © Photo : Tokyo Illustrators Society]

My travel journal: Sagada 1/5

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lizzie

oliver

Voilà pour aujourd’hui ! Plutôt inspirants, non ?

Le jour où… j’ai créé mon propre agenda

Comme je vous en avais parlé il y a quelques articles de cela, j’ai décidé l’année dernière de créer mon propre agenda, entièrement personnalisé, et répondant à tous mes besoins… En avant !

  • Etape 1 : le choix du carnet ! J’ai craqué pour un Rhodiarama couleur Framboise, de chez Rhodia, format A5, avec une pochette à soufflet à la fin pour y glisser plein de petites choses ! Et le zèbre des pages intérieures est particulièrement joli 🙂

Carnet Framboise Rhodia Rhodiarama

Format du carnet

  • Etape 2 : Puis j’ai séparé les mois, en collant une bande masking tape sur le rebord, pour identifier le changement de mois d’un coup d’oeil !

zoomavrilzoomjuinzoomseptembremois

  • Etape 3 : c’est parti pour la création des 53 semaines (eh oui, l’année 2015 possède 53 semaines), à la main…

semaine complete

  • Etape 4 : découper les onglets pour les pages restantes, à répartir selon vos goûts et vos utilisations. Pour ma part, j’y note quelques adresses (restos…), des horaires (piscine, bibliothèque… c’est plus pratique de les avoir sous la main !), les goals 2015 (les bonnes résolutions, eh eh eh); mais aussi livres et films que je souhaiterai voir/acheter, ainsi que le dernier onglet « Projets », un peu fourre-tout, pour les idées lumineuses qui arrivent toutes seules !

ongletsonglets02

Par exemple, j’y ai noté les mesures de quelques uns de mes meubles ; pratique pour acheter des futurs rangements !

mesures meubles

  • Etape 5 : le calendrier 2015, pour avoir une vue d’ensemble sur l’année. Je l’ai créé de toutes pièces, n »hésitez pas à me demander le template s’il vous intéresse :

calendrier

Et voilà ! J’espère qu’il vous aura plu !

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez en me laissant un commentaire 🙂

Camille

Cinq petits carnets aux jolis motifs Clairefontaine et Monoprix

Petits carnets et jolis motifs

Aujourd’hui, j’ai profité des soldes chez Monoprix (peut-être vous raconterai-je un jour ma passion pour l’étage papeterie et maison de mon Monop’), pour mettre la main sur ces petits carnets aux mignons motifs Clairefontaine et Monoprix… Impossible de choisir quel était mon préféré… Je les ai tous pris !

Cinq petits carnets aux jolis motifs Clairefontaine et MonoprixReste à savoir ce que je pourrais bien y mettre dedans…